Fastenwandern mit Yoga, Pilates, Qi Gong im Wörlitzer Park

Fastenwandern mit Yoga, Pilates, Qi Gong im Wörlitzer Park

Kurs:

23.09.2017 - 29.09.2017
Beginn - Ende: 17:00 - 10:00 Uhr

Wörlitzer Markt 96
06785 Oranienbaum-Wörlitz

Region: Wörlitzer Park- und Gartenreich

Preis ab €0,00 ⇒ alle Preise


Fastenmethoden:
Fasten nach Dr. Buchinger
Vegan-Basenfasten
Aktivitäten:
Praxis: Wandern, Wellness, Yoga, Qi-Gong, Meditation, Klangschalen, Massagen, Klangmassagen
Theorie: Einführung in das Fasten, Stressreduktion und Energieaufbau, Ernährungslehre und Ernährungsaufbau nach dem Fasten
Kursniveau:
Anfänger und Fortgeschrittene
Kursleiter*in:
Eckhard Heumeyer und Gabriele Brandes

Fastenleiter Eckhard Heumeyer

Fastenleiter Eckhard Heumeyer

Hallo, ich werde Dich in diesem Kurs in der einzigartigen Kulturlandschaft am Wörlitzer Park- und Gartenreich begleiten. Der Kurs ist sehr vielseitig mit unterschiedlichen Angeboten für Bewegung, Wellness und Entspannung. Kurz gesagt, wir werden es uns in dieser Woche richtig gut gehen lassen.

Im Anschluss findest Du viele Informationen über diesen Kurs. Klicke einfach auf die grünen Reiter zu den jeweiligen Themen. Wenn Du noch Fragen hast oder wenn etwas unklar ist, zögere nicht, uns gleich zu kontaktieren, entweder per Telefon: 0151-56325269 oder +49 39201 / 32 84 92, per E-Mail: info@fasteninfos.de.

Wenn schon alles klar ist, dann kannst Du direkt ➡ hier buchen.

Wir freuen uns, wenn Du diesen Kurs buchst und wir uns kennenlernen oder wiedersehen.

Herzliche Grüße und hoffentlich bis bald! Eckhard

Übersicht

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Kursort

Fastenwandern im Wörlitzer Park

Fastenwandern im Wörlitzer Park

“Wörlitz ist der schönste Orth, den ich in Deutschland kenne.”
Elisa von der Recke, 1786.

Wörlitz ist ein Ortsteil von Oranienbaum-Wörlitz im Landkreis Wittenberg in Sachsen-Anhalt. Der Ort wurde vor über 1000 Jahren erstmals urkundlich erwähnt und erstreckt sich parallel zur Parkanlage und ist durch viele Zugänge mit ihr verbunden. Wörlitz ist mit dem Wörlitzer Park der Höhepunkt des Dessau-Wörlitzer Gartenreiches. Er wurde unter der Regentschaft von Fürst Leopold III. Friedrich Franz von Anhalt-Dessau (1740-1817) geschaffen. Bedeutende Persönlichkeiten wie bspw. Erdmannsdorff, Basedow und Rust, sowie historische Gäste wie Alexander von Humboldt, Lavater, Georg Forster, Goethe und Jean Paul besuchten den Hof und prägten somit den Ort bis heute.

Im Park gibt es insgesamt 17 Brücken. Jede der Brücken ist in einem anderen Stil gebaut und hat ihre eigene Bedeutung. Von der UNESCO wurde die Anlage im Jahr 2000 in das Verzeichnis des Weltkulturerbes aufgenommen.  ➡ mehr

Unterkunft

Unterkunft beim Fasten im Landhaus Wörlitzer Hof

Unterkunft beim Fasten im Landhaus Wörlitzer Hof

Landhaus Wörlitzer Hof
Familie E. Miertsch
Wörlitzer Markt 96 06785 Oranienbaum-Wörlitz

+49 (0)34905 / 411-0
➡ Homepage

Das Fastenhotel “Landhaus Wörlitzer Hof” ist ein 4 Sterne Hotel direkt in Wörlitz, einen Steinwurf von der berühmten Parkanlage entfernt und ist geprägt  vom reizvollen Flair der Umgebung direkt am Schlossgarten, dem See mit der Gondelstation, der St. Petri-Kirche und dem historischen Markt. Das familiär geführte Haus mit seiner langjährigen Tradition als Hotel und Gasthaus empfängt Sie mit besonderer Liebe für die Details bei Service und Ambiente. Dort dreht sich alles um Sie als Fastenden, Ihre kleinen und großen Wünsche haben die höchste Priorität.

Für die die Bewegungs- und Theorie-Einheiten stehen uns großzügige, vollklimatisierte Tagungsräume mit Tageslicht, modernster Technik und W-LAN zur Verfügung. Im schönen, geschmackvollen Wellnessbereich mit Sauna können Sie nach den Wanderungen oder an einem Wellness-Tag entspannen, auftanken und regenerieren.

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Kursbeschreibung

Fastenmethoden

Heilfasten nach Dr. Buchinger

Heilfasten nach Dr. Buchinger

In diesem Kurs können Sie am “Fasten nach Dr. Buchinger” und am “Vegan-Basenfasten” teilnehmen.

Bei der ➡ Buchinger-Methode handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Fasten bedeutet, dass die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt und aktiviert werden. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück. Dr. Buchinger spricht von dem „inneren Arzt“, der beim Fasten den Körper durchforscht und in allen Körperpartien ansetzt.

Fastenmethode Vegan-Basenfasten

Fastenmethode Vegan-Basenfasten

Das ➡ Vegan-Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Der erste Tag ist ein Entlastungstag. Nach der Darmreinigung gibt es mittags und abends Suppen und Brühen. Die nächsten Tage wird am Morgen basisches Müsli (Obst, Erdmandelflocken) gereicht, mittags gibt es ein Gericht aus Salat und/oder Gemüse sowie Kartoffeln und abends eine Gemüsesuppe oder einen Gemüseeintopf zu essen. Viel trinken ist wichtig, vor allem stilles Wasser und Tees.

Bewegung

Ein Grundbaustein beim Fasten ist die Bewegung – der aktive, körperliche Aspekt. Er ist deshalb so wichtig, weil die Ausscheidung von Abbauprodukten über Lunge und Haut unterstützt und die Muskeln gestärkt werden müssen. Außerdem bleibt der Kreislauf somit in Schwung. Fasten mit Wandern, Qi Gong oder Yoga sind somit ideale Kombinationen, diesen Anforderungen gerecht zu werden. Der Tag beginnt mit Morgengymnastik, Qi Gong, Dehnungsübungen und einem kleinen Morgengang.

Wandern

Fastenwandern

Fastenwandern an der Elbe

Eine Woche fasten und trotzdem wandern und viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt?

Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen.

Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt. Die entwicklungsphysiologischen Anlagen passen sich nicht in ein paar Jahren den veränderten Lebensgewohnheiten an. Beim Fastenwandern hingegen werden viele Forderungen der Fastenärzte erfüllt: frische Luft, viel Bewegung, natürliches Licht und das Naturerlebnis. Das führt zu innerer Ruhe und Entspannung. Und in der Gruppe ist es leichter, auch mal über seinen Schatten zu springen als alleine zu Hause! Wir wandern in normalem Tempo zwischen 10-18 km und passen uns an das durchschnittliche Gruppenniveau an.

Qi Gong
Yoga – Pilates
Life-Kinetik

Yoga-Übungen unterstützen das Fasten

Qi-Gong, Yoga- und Pilates-Übungen unterstützen das Fasten

Qi Gong hat sich aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickelt. Atem-, Körper- und Meditationsübungen dienen der Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes und der körperlichen Stärkung.

Yoga ist eine Heilkunst, die ursprünglich aus Indien stammt und seit über 3500 Jahren aus dem Hinduismus und Buddhismus entwickelt wurden. Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen.

Pilates wurde von dem Brauerei-Gehilfen Joseph Hubert Pilates (1883–1967) aus Gelchenkirchen entwickelt. Er befasste sich intensiv mit Körperhaltungen und Körperwahrnehmung und entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung. Alle Bewegungen sollen langsam und fließend ausgeführt werden, damit die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Beim Fasten legen wir besonderen Wert auf Übungen, die die Muskeln stimulieren und entspannen, die inneren Organe massieren, die Darmperistaltik entspannt, das Herz- und Kreislaufsystem anregen und die Durchblutung fördern. Die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper und die Reinigung von Geist und Körper werden dadurch beschleunigt.  ➡ mehr

Meditation/Entspannung

Heilfasten nach Dr. Buchinger und Vegan-Basenfasten mit Massagen und Entspannung

Heilfasten nach Dr. Buchinger und Vegan-Basenfasten mit Massagen und Entspannung

Ein wichtiger Aspekt in unseren Fastenkursen ist die gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung.

Deshalb sollten Sie sich immer wieder auch Ruhe- und Entspannungspausen gönnen und die Freiheit nehmen, sich zurückzuziehen und auch einmal einen Programmpunkt auszulassen.

Auch in der Gruppe werden wir dieser Balance gerecht und in diesem Kurs nicht nur aktiv draußen sein, sondern auch ein ausgleichendes Entspannungsrogramm praktizieren. Täglich gibt es Stretching und Qigong am Morgen, drei Mal noch weitere Einheiten (z. B. Yoga, Meditation, Entspannung).

Außerdem kann im Wellnessbereich und in der Sauna relaxed werden.

Klangschalen-Meditation

Klangschalen-Meditation beim Fasten

Klangschalen-Meditation und -massagen beim Fasten

Der Klang ist für viele Praktizierende Hilfe und Unterstützung in der Meditation und eine wohltuende Wahrnehmung. Stille und Klang wechseln sich ab, verschiedene Klänge formen ein Gesamtbild. Klangschalen-Meditation kann nicht nur wohltuend und beruhigend sein, sondern auch anregend und erfrischend, abhängig von Perspektive, Stimmung und Aufnahme. (Hess, 2013)

Heart Chakra Meditation

Eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase mit Klängen nepalesischer Therapie-Klangschalen bringt Körper und Geist zu Stabilität und innerer Ruhe.*  ➡ mehr

Massagen – Sauna

Massagen und Anwendungen fördern die Ausscheidung beim Fasten

Massagen und Anwendungen fördern die Ausscheidung beim Fasten

Physiotherapeutische Massagen und Wellness-Massagen können direkt im Hotel gebucht werden, die Physiotherapeut*innen behandeln im Haus (alle Behandlungen gegen Aufpreis).

Die Klangmassage versteht sich in erster Linie als Entspannungsmethode, die bei den meisten Menschen bereits nach der ersten Anwendung eine tiefe Entspannung bewirkt. Beim Fasten ist die Wirkung der Klangmassage besonders stark, weil der Körper gerade jetzt für die feinstofflichen, sensiblen Bereiche ansprechbar ist. Die Schwingungen breiten sich im ganzen Körper aus und können Blockaden und Verspannungen lösen.*  ➡ mehr

Eine kleine Saunalandschaft zur kostenfreien Benutzung befindet sich im Hotel.

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Tagesablauf (Beispiel)*

Das ist ein typischer Ablauf, der allerdings nach Wetterbedingungen oder Wünschen in der Gruppe angepasst wird.

Ablauf eines Festenkurses (Beispiel)

Ablauf eines Festenkurses (Beispiel)

  • Morgens:
    Morgengang mit Übungen
    Tees oder basisches Müsli
  • Vormittags:
    Wanderungen oder Radtouren (je nach Saison und Witterung)
  • Mittags:
    Säfte oder basisches Essen
  • Nachmittags:
    Ruhe, Entspannung, Leberwickel, Anwendungen, Massagen
    Qi Gong, Yoga oder Meditation
  • Abends:
    Fastenbrühe oder Suppe
    Fastenrunde, Vorträge, Austausch, Entspannung
    (Nachmittags- und Abendprogramm kann auch getauscht werden)

Leistungsbeschreibung*

  • Eine Fastenwoche entsprechend den Standards des Berufsverbandes Fasten und Ernährung e. V. nach den neuesten Erkenntnissen der Medizin und Naturlehre auf Grundlage des Fastenkonzeptes von Dr. Buchinger/Dr. Lützner und dem Vegan-Basenfasten-Konzept
  • Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern bzw. Appartements mit Bad/WC, TV, W-LAN
  • Kuschliger Bademantel und Badeschläppchen
  • Fasten nach Dr. Buchinger: Wasser, Tees, Säfte, köstliche Brühen, Honig, Zitrone
  • Basenfasten: vegan-basische Kost (Obst, Gemüse, Salate)
  • Fastengetränke: Teeauswahl, Wasser, Säfte
  • Fastenleitung nach dem Berufsverband Fasten und Ernährung (BV-FE) zertifiziert
  • Seminarthema Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
  • Umfangreiches Bewegungsprogramm, Wandern, Übungen aus Qi Gong, Yoga, Pilates, teilweise gesplittet vormittags und nachmittags, sodass die Belastungen individuell angepasst werden können
  • Morgengang, morgendliches Stretching mit Gymnastik, Qi Gong
  • mind. 3 x 60 Minuten Übungen aus Qi Gong/Yoga/Pilates und/oder Meditation 
  • Sauna

Leistungen gegen Aufpreis:

  • Massagen und Behandlungen
  • Leihgebühren, Eintrittsgelder
  • Anreise* Angebote können je nach Fastenleiter*in, nach Saison oder Wetterlage variieren

➡ Preise  ➡ Buchung

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Kursleitung

Fastenleiter Eckhard Heumeyer

Fastenleiter
Eckhard Heumeyer

Kursleitung

Das Seminar wird durchgeführt von dem fastenärztlich geprüften Fastenleiter  ➡ Eckhard Heumeyer 

Das gesamte Team des Hotels sowie unsere Physiotherapeutin Claudia betreuen Sie zusätzlich während der Fastenzeit.

Infos und Rückfragen direkt bei uns: +49151-56325269 oder +49 39201 / 32 84 92.

Vorbereitung und Anfahrt

Alles richtig eingepacckt zum Fasten?

Alles richtig eingepackt zum Fasten?

Zur Vorbereitung auf den Kurs laden Sie sich bitte diese PDF-Datei mit Checkliste und Tipps herunter:

pdf

Wörlitz_Vorbereitung

 

Anfahrt

Mit dem Auto: 
Google Maps

➡ Mitfahrgelegenheit anbieten oder suchen

Mit dem Zug:
Bahnstation: Wörlitz

http://reiseauskunft.bahn.de/

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Anfrage und Buchung

Buchung zum Fastenkurs

Buchung zum Fastenkurs

Die Buchung nehmen Sie gerne online vor. Wir garantierten eine sichere Übertragung und die Verwendung aller Daten nur für interne Buchungszwecke.

 ➡ Buchungsmaske

Anfrage

Wenn Sie uns zunächst eine Anfrage zum Kurs senden wollen (Verfügbarkeit,  Abfrage zusätzlicher Informationen etc.), dann verwenden Sie am besten das folgende

➡ Kontaktformular

Video

Buchung

Sorry, dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Bitte fragen Sie nach kurzfristiger Verfügbarkeit per E-Mail an: info@fasteninfos.de. Passt vielleicht ein anderes Angebot?

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