Fastenwandern mit Yoga, Qi Gong, Pilates – Mecklenburger Seen

Fastenwandern mit Yoga, Qi Gong, Pilates – Mecklenburger Seen

Kurs:

07.10.2017 - 13.10.2017
Beginn - Ende: Uhr

Zylinderberg 10
D-17209 Zislow

Region: Mecklenburgische Seenplatte

Preis ab €630,00 ⇒ alle Preise


Fastenmethoden: Vegan-Basenfasten
Aktivitäten: Wandern, Yoga, Qi-Gong, Meditation, Klangschalen, Massagen,
Theorie: Einführung in das Fasten, Stressreduktion und Energieaufbau, Ernährungslehre und Ernährungsaufbau nach dem Fasten
Kursniveau:  Anfänger und Fortgeschrittene
Kursleiter: Eckhard Heumeyer und Jana Neumann

Ernährungsberaterin Jana Neumann

Ernährungsberaterin Jana Neumann

Fastenleiter Eckhard Heumeyer

Fastenleiter Eckhard Heumeyer

Hallo, wir, Jana Neumann und Eckhard Heumeyer, werden Dich in diesem Kurs im ruhigen, abgelegenen und idyllischen Fastenort Zislow, direkt am Plauer See, begleiten. Im Anschluss findest Du viele Informationen über diesen Kurs.

Wenn Du noch Fragen hast oder wenn etwas unklar ist, zögere nicht, uns gleich zu kontaktieren, entweder per Telefon: 0151-56325269 oder per E-Mail: info@fasteninfos.de. Wenn schon alles klar ist, kannst Du gerne ➡ hier buchen.

Wir freuen uns, wenn Du diesen Kurs buchst und wir uns kennenlernen oder wiedersehen.

Herzliche Grüße und hoffentlich bis bald! Jana und Eckhard

Übersicht

➡ Kursort  ➡ Unterkunft  Fastenmethode  ➡ Kursbeschreibung  ➡ Leistungsbeschreibung
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Kursort

Fasten und Vegan-Basenfasten in Zislow

Fasten und Vegan-Basenfasten in der Mecklenburgischen Seenplatte

Zislow ist noch ein kleiner, verträumter Ort mitten im Naturparadies Mecklenburger Seenplatte, am Ostufer des Plauer Sees. Hier gibt es keinen Massentourismus und Erholung wird ganz groß geschrieben. Kein Autolärm, keine Abgase und keine umweltbelastenden Industrien stören die Abgeschiedenheit. Die Fastenden finden hier genau die Bedingungen, die für eine erholsame und regenerative Fastenwoche erwartet werden.

Der Plauer See ist der westlichste Großsee der Müritzregion mit einer maximalen Tiefe von 24 Metern. Mit einer Ausdehnung von 39 km2 ist er der drittgrößte See der Mecklenburger Seenplatte. Die herrlichen Wege am Ufer des Plauer Sees erstrecken sich in einer einzigartigen Naturlandschaft aus reich bewaldeten Endmoränen, die im Norden bis ans Wasser reichen. Die Halbinsel Werder teilt den See optisch in zwei Hälften. ➡ Plauer See

Unterkunft

Seminarhaus Uferhaus
Kontakt: Jana Neumann
Zylinderberg 10
17209 Zislow
039924 799913

www.uferhaus.de

Sie wohnen in komfortablen Ferienwohnungen und Appartements in verschiedenen Häusern, die sich um das Uferhaus, das als Seminarhaus fungiert und in dem sich die Gruppe trifft, gruppieren oder in kurzer Entfernung in wenigen Minuten zu erreichen sind.

Das macht auch den Charme und die Beliebtheit dieses Standorts aus: die Individualität, der Komfort, die Möglichkeit des  bequemen Rückzugs, das Genießen der Stille.

 

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Kursbeschreibung

Fastenmethode

Fastenmethode Vegan-Basenfasten

Fastenmethode Vegan-Basenfasten

Das ➡ Vegan- Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Der erste Tag ist ein Entlastungstag. Nach der Darmreinigung gibt es mittags und abends Suppen und Brühen. Die nächsten Tage wird am Morgen basisches Müsli (Obst, Erdmandelflocken) gereicht, mittags gibt es ein Gericht aus Salat und/oder Gemüse sowie Kartoffeln und abends eine Gemüsesuppe oder einen Gemüseeintopf zu essen. Viel trinken ist wichtig, vor allem stilles Wasser und Tees.

Bewegung

Ein Grundbaustein beim Fasten ist die Bewegung – der aktive, körperliche Aspekt. Er ist deshalb so wichtig, weil die Ausscheidung von Abbauprodukten über Lunge und Haut unterstützt und die Muskeln gestärkt werden müssen. Außerdem bleibt der Kreislauf somit in Schwung. Fasten mit Wandern, Qi Gong oder Yoga sind somit ideale Kombinationen, diesen Anforderungen gerecht zu werden. Der Tag beginnt mit Morgengymnastik, Qi Gong, Dehnungsübungen und einem kleinen Morgengang.

Wandern

 

Fastenwandern

Fastenwandern in der Mecklenburger Seenplatte

Eine Woche fasten und trotzdem wandern und viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt?

Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen.

Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt. Die entwicklungsphysiologischen Anlagen passen sich nicht in ein paar Jahren den veränderten Lebensgewohnheiten an. Beim Fastenwandern hingegen werden viele Forderungen der Fastenärzte erfüllt: frische Luft, viel Bewegung, natürliches Licht und das Naturerlebnis. Das führt zu innerer Ruhe und Entspannung.

Und in der Gruppe ist es leichter, auch mal über seinen Schatten zu springen als alleine zu Hause!

Wir wandern in normalem Tempo und passen uns an das durchschnittliche Gruppenniveau an. Die Streckenlängen betragen zwischen 10 – 18 km, teilweise gesplittet am Vor- und Nachmittag. Somit kann man sich individuell an die Belastung anpassen.

Qi Gong
Yoga
Pilates

Yoga-Übungen unterstützen das Fasten

Qi-Gong, Yoga- und Pilates-Übungen unterstützen das Fasten

Qi Gong hat sich aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickelt. Atem-, Körper- und Meditationsübungen dienen der Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes und der körperlichen Stärkung.

Yoga ist eine Heilkunst, die ursprünglich aus Indien stammt und seit über 3500 Jahren aus dem Hinduismus und Buddhismus entwickelt wurden. Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen.

Pilates wurde von dem Brauerei-Gehilfen Joseph Hubert Pilates (1883–1967) aus Gelchenkirchen entwickelt. Er befasste sich intensiv mit Körperhaltungen und Körperwahrnehmung und entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung. Alle Bewegungen sollen langsam und fließend ausgeführt werden, damit die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Beim Fasten legen wir besonderen Wert auf Übungen, die die Muskeln stimulieren und entspannen, die inneren Organe massieren, die Darmperistaltik entspannen, das Herz- und Kreislaufsystem anregen und die Durchblutung fördern. Die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper und die Reinigung von Geist und Körper werden dadurch beschleunigt.  ➡ mehr

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Meditation und Entspannung

Heilfasten nach Dr. Buchinger und Vegan-Basenfasten mit Massagen und Entspannung

Heilfasten nach Dr. Buchinger und Vegan-Basenfasten mit Massagen und Entspannung

Ein wichtiger Aspekt in unseren Fastenkursen ist die gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung.

Deshalb sollten Sie sich immer wieder auch Ruhe- und Entspannungspausen gönnen und die Freiheit nehmen, sich zurückzuziehen und auch einmal einen Programmpunkt auszulassen.

Auch in der Gruppe werden wir dieser Balance gerecht und in diesem Kurs nicht nur aktiv draußen sein, sondern auch ein ausgleichendes Entspannungsrogramm praktizieren. Täglich gibt es Stretching und Qigong am Morgen, drei Mal noch weitere Einheiten (z. B. Yoga, Meditation, Entspannung).

Klangschalen-Meditation

Klangschalen-Meditation beim Fasten

Klangschalen-Meditation und -massagen beim Fasten

Der Klang ist für viele Praktizierende Hilfe und Unterstützung in der Meditation und eine wohltuende Wahrnehmung. Stille und Klang wechseln sich ab, verschiedene Klänge formen ein Gesamtbild. Klangschalen-Meditation kann nicht nur wohltuend und beruhigend sein, sondern auch anregend und erfrischend, abhängig von Perspektive, Stimmung und Aufnahme. (Hess, 2013)

Heart Chakra Meditation

Eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase mit Klängen nepalesischer Therapie-Klangschalen bringt Körper und Geist zu Stabilität und innerer Ruhe.*  ➡ mehr

Massagen, Sauna, Schwimmbad

Massagen und Anwendungen fördern die Ausscheidung beim Fasten

Massagen und Anwendungen fördern die Ausscheidung beim Fasten

Im Fastenzentrum arbeiten Therapeuten und Masseurinnen. Unterstützend zur Fastenkur können Massagen und Anwendungen gebucht werden. Angeboten werden Rücken- und Ganzkörpermassagen und Fußreflexzonenmassagen nach Ayurveda.

Im Ort befindet sich ebenfalls eine Physiotherapie, in der Behandlungen möglich sind. Die Physiotherapeutinnen und Therapeuten haben viel Erfahrung mit Fastenden und richten ihre Behandlungen speziell auf ihre Bedürfnisse aus.

Eine Infrarotsauna befindet sich im Uferhaus, eine finnische Sauna im Haus PIANO, die von allen benutzt werden können. Ein Schwimmbad und eine Sauna können gegen Aufpreis im Ort im Hotel Arche besucht werden.

Weitere Thermen mit Sauna in der Nähe:
Müritz Therme Röbel
Land Fleesensee SPA

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Tagesablauf (Beispiel)*

Ablauf eines Festenkurses (Beispiel)

Ablauf eines Festenkurses (Beispiel)

Das ist ein typischer Ablauf, der allerdings nach Wetterbedingungen oder Wünschen in der Gruppe angepasst wird.

  • Morgens:
    Morgengang mit Übungen
    Tees oder basisches Müsli
  • Vormittags:
    Wanderungen
  • Mittags:
    Säfte oder basisches Essen
  • Nachmittags:
    Anwendungen, Massagen
    Qi Gong, Yoga oder Meditation
  • Abends:
    Fastenbrühe oder Suppe
    Fastenrunde, Vorträge, Filme, Austausch

(Nachmittags- und Abendprogramm kann auch getauscht werden)

Leistungsbeschreibung*

  • Eine Fastenwoche entsprechend den Standards des Berufsverbandes Fasten und Ernährung e. V. nach den neuesten Erkenntnissen der Medizin und Naturlehre auf Grundlage des Fastenkonzeptes von Dr. Buchinger/Dr. Lützner und dem Ayurveda-Fasten-Konzept
  • Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern bzw. Appartements mit Bad/WC, TV
  • Fasten nach Dr. Buchinger: Wasser, Tees, Säfte, köstliche Brühen, Honig, Zitrone
  • Ayurvedisches Fasten: typbezogene ayurvedische Fastenkost
  • Fastengetränke: Teeauswahl, Wasser, Säfte
  • Fastenleitung nach dem Berufsverband Fasten und Ernährung (BV-FE) zertifiziert
  • Seminarthema Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
  • Umfangreiches Bewegungsprogramm, Wandern, Übungen aus Qi Gong, Yoga, Pilates, teilweise gesplittet vormittags und nachmittags, sodass die Belastungen individuell angepasst werden können
  • Morgengang, morgendliches Stretching mit Gymnastik, Qi Gong, Yoga, Pilates
  • mind. 3 x 60 Minuten Qi Gong/Yoga/Pilates und/oder Meditation
  • Sauna

Leistungen gegen Aufpreis:

  • Massagen und Behandlungen
  • Leihgebühren, Eintrittsgelder
  • Anreise

* Angebote können je nach Fastenleiter*in, nach Saison oder Wetterlage variieren

➡ Preise  ➡ Buchung

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Kursleitung

Fastenleiter Eckhard Heumeyer

Fastenleiter Eckhard Heumeyer

Jana (2)

Ernährungsberaterin Jana Neumann

Kursleitung

Das Seminar wird durchgeführt von dem fastenärztlich geprüften Fastenleiter  ➡ Eckhard Heumeyer und der Ernährungsberaterin ➡ Jana Neumann.

Infos und Rückfragen direkt bei uns:

Eckhard +49151-56325269
Jana +49157-73822161

Vorbereitung und Anfahrt

Alles richtig eingepacckt zum Fasten?

Alles richtig eingepackt zum Fasten?

Vorbereitung auf den Kurs

Bitte drucken Sie sich diese PDF zur Vorbereitung mit einer Checkliste und der Seminaradresse aus, dann können Sie nichts vergessen.

pdf

Zislow_Vorbereitung_Fastenwandern

Anfahrt

Mit dem Auto:
Google Maps

➡ Mitfahrgelegenheit anbieten oder suchen

Mit dem Zug:
Bahnstation Malchow/Meckl.
Deutsche Bahn Auskunft

Mit dem Taxi von Malchow nach Zislow:
Taxizentrale: 03993214444
http://www.taxi.de/unternehmen/taxizentrale-malchow

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Anfrage und Buchung

Buchung zum Fastenkurs

Buchung zum Fastenkurs

Buchung

Die Buchung nehmen Sie gerne online vor. Wir garantierten eine sichere Übertragung und die Verwendung aller Daten nur für interne Buchungszwecke.

 ➡ Buchungsmaske

Anfrage

Wenn Sie uns zunächst eine Anfrage zum Kurs senden wollen (Verfügbarkeit,  Abfrage zusätzlicher Informationen etc.), dann verwenden Sie am besten das folgende

➡ Kontaktformular

Video

Buchung

Ticket-Typ Preis Plätze
Vegan-Basenfasten im Einzelzimmer/Appartement
Fasten all inclusive - Unterkunft, Vegan-Basenfastenverpflegung, Getränke, Seminarleistungen (s. Leistungsbeschreibung auf www.fasteninfos.de)

€690,00
Vegan-Basenfasten im Doppelzimmer/Appartement
Fasten all inclusive - Unterkunft, Vegan-Basenfastenverpflegung, Getränke, Seminarleistungen (s. Leistungsbeschreibung auf www.fasteninfos.de)

€630,00

Frau
Herr

Dr. Buchinger
Vegan-Basenfasten

Begleitperson bei DZ-Buchung:

Frau
Herr

Falls abweichend, bitte eigene Adresse angeben:

Dr. Buchinger
Vegan-Basenfasten

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