Über Sarah

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Fastenwandern 2021 – unsere Angebote!

Das Corona-Virus bestimmt seit einiger Zeit unseren Alltag und unser Leben. Soziale Kontakte wurden auf ein Minimum heruntergefahren. Auch Reisen und geführte Wander-Fastenwochen konnten nicht stattfinden. Eine digitale Welt wie unsere bietet glücklicherweise die Möglichkeit alternativer [...]

Fastenwandern 2021 – unsere Angebote!2021-04-12T13:02:46+02:00

Fastenwandern in Deutschland – Die schönsten Orte

Ausgedehnte Wanderungen fördern den optimalen Fastenerfolg. Beim Fasten verzichtet man für einen bestimmten Zeitraum freiwillig auf (feste) Nahrungsmittel. Sowohl Fasten als auch Wandern zeigen zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Das Fastenwandern vereint alle [...]

Fastenwandern in Deutschland – Die schönsten Orte2021-03-22T17:31:58+01:00

Fastenwandern – mehr als nur fasten und wandern!

Fastenwandern ist Wandern beim Fasten. Also eigentlich ganz einfach. Warum es trotzdem viel mehr ist, als nur gleichzeitiges Fasten und Wandern, werden wir im folgenden Artikel beleuchten. Was ist Fastenwandern? Das Fastenwandern verbindet das Fasten mit [...]

Fastenwandern – mehr als nur fasten und wandern!2021-03-22T17:37:11+01:00

Kann ein Mangel an Vitamin K Atherosklerose verursachen?

Eine Atherosklerose, auch Gefäßverkalkung genannt, ist durch eine Kalzifizierung der Herzkranzgefäße gekennzeichnet. Die damit einhergehende fortschreitende Verengung der Gefäße kann zu lebensbedrohlichen kardiovaskulären Komplikationen wie z. B. Herzinfarkten führen. Die Rolle von Vitamin K bei Atherosklerose [...]

Kann ein Mangel an Vitamin K Atherosklerose verursachen?2021-02-13T07:54:47+01:00

Wie Süßstoff indirekt den Blutzucker beeinflusst

Sucralose ist ein kalorienfreies Süßungsmittel. Da dieser Süßstoff keinen Einfluss auf den Blutzucker- und Insulinspiegel hat, ist er eine beliebte Zuckeralternative und wird auch von Diabetikern als Zuckerersatz verwendet. Doch auch wenn Sucralose selbst den Blutzucker [...]

Wie Süßstoff indirekt den Blutzucker beeinflusst2021-02-13T08:02:27+01:00

Wie wirkt sich Fasten auf die Gehirnalterung aus?

Die kognitiven Fähigkeiten nehmen mit dem Alter ab. Dabei scheint eine abnehmende Sensitivität zu dem Hormon Insulin eine wichtige Rolle zu spielen. Insulin erleichtert die Aufnahme von Zucker aus dem Blut in die Zellen. Ein übermäßiger [...]

Wie wirkt sich Fasten auf die Gehirnalterung aus?2021-02-14T11:14:12+01:00

Wie Fasten der Alterung entgegenwirkt

Chronische Entzündungen treiben den Alterungsprozess voran und erhöhen das Risiko für altersbedingte chronische Krankheiten. Die Rolle, die Entzündungsprozesse bei der Alterung spielen, wird durch Studien der letzten Jahre, die die Auswirkung von Kalorienrestriktion auf den Alterungsprozess [...]

Wie Fasten der Alterung entgegenwirkt2021-02-14T11:19:43+01:00

Mit Sport und Ernährung das Immunsystem im Alter unterstützen

Der Alterungsprozess geht mit einer Reihe körperlicher Veränderungen einher, und auch das Immunsystem selbst altert. Diese physiologischen Prozesse haben wiederum auch einen Einfluss auf das Immunsystem. Zu diesen Faktoren gehören Veränderungen im: Hormonhaushalt,Verdauungssystem,Herz-Kreislauf-System,Bewegungsapparat. Die Alterung des [...]

Mit Sport und Ernährung das Immunsystem im Alter unterstützen2021-02-14T11:28:07+01:00

Wie sich Intervallfasten auf die Gesundheit und den Alterungsprozess auswirkt

Die positiven Effekte von Intervallfasten gehen weit über den Gewichtverlust hinaus. Immer mehr Studien zeigen, wie vielfältig die Wirkung von Intervallfasten auf den menschlichen Körper ist. Ein Review, der in der renommierten Fachzeitschrift The New England [...]

Wie sich Intervallfasten auf die Gesundheit und den Alterungsprozess auswirkt2021-02-14T11:57:00+01:00

Welche Ernährungsweise ist am besten, um Gewicht zu verlieren?

Es gibt unterschiedliche Ansätze der Ernährungsumstellung, die dabei helfen können, Gewicht zu verlieren. Wichtiger als die konkrete Art der Ernährung ist, die Ernährungsumstellung konsequent durchzuhalten und auf Dauer beizubehalten. Intervallfasten, eine mediterrane Ernährung und eine Paleo-Ernährung, [...]

Welche Ernährungsweise ist am besten, um Gewicht zu verlieren?2021-02-15T07:43:42+01:00

Helfen kleine Mahlzeiten dabei, weniger zu essen?

Kleine und möglichst kalorienarme Mahlzeiten sollen dabei helfen, weniger zu essen und folglich Gewicht abzunehmen. Die Idee dahinter ist, dass viele kleine Portionen über den Tag verteilt helfen, den Hunger unter Kontrolle zu halten. Auch bezüglich [...]

Helfen kleine Mahlzeiten dabei, weniger zu essen?2021-02-15T07:52:16+01:00

Muss man beim Intervallfasten Kalorien zählen?

Es hält sich hartnäckig die Aussage, dass man selbst beim Intervallfasten auf Kalorien achten muss. Denn ohne Kaloriendefizit, keine Abnahme - korrekt? Kalorienaufnahme wird beim Intervallfasten automatisch reduziert Intervallfastenstudien, in denen die Teilnehmer unbegrenzt essen können, [...]

Muss man beim Intervallfasten Kalorien zählen?2021-02-15T07:54:42+01:00

Kann die Waage den Erfolg beim Intervallfasten messen?

Intervallfasten hat viele positive Effekte auf den Körper. So verbessert es zum Beispiel den Zuckerstoffwechsel und fördert die Autophagie, ein lebenswichtiger Recyclingprozess. Dennoch ist für die meisten Leute eine Gewichtsreduktion die Hauptmotivation fürs Intervallfasten. Jedoch tut [...]

Kann die Waage den Erfolg beim Intervallfasten messen?2021-02-15T15:53:58+01:00

Hilft Fasten bei Multipler Sklerose?

Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Myelinscheide der Nervenfasern angreift. Die Myelinscheide ist eine isolierende Schutzschicht, die die Nervenfasern umgibt und für eine schnelle Signalweiterleitung sorgt. Bei Multipler Sklerose wird diese Schutzhülle [...]

Hilft Fasten bei Multipler Sklerose?2021-02-15T15:57:14+01:00

Ist Intervallfasten bei einer Schilddrüsenunterfunktion zu empfehlen?

Die Schilddrüse reguliert den Energieverbrauch und den Stoffwechsel. Bei einer Unterfunktion wird der Stoffwechsel verlangsamt, wodurch es Betroffenen sehr schwer fällt ihr Gewicht zu regulieren. Solange das Hormonungleichgewicht besteht, nehmen sie immer mehr Gewicht zu. Eine [...]

Ist Intervallfasten bei einer Schilddrüsenunterfunktion zu empfehlen?2021-02-15T16:01:53+01:00

Lässt sich mit Intervallfasten und mediterraner Ernährung langfristig Gewicht reduzieren?

Übergewicht ist ein Risikofaktor für Herzkreislaufkrankheiten, Diabetes Typ 2 (Altersdiabetes) und Krebs. Entscheidender als der BMI ist jedoch die Verteilung von überschüssigem Fett. So ist insbesondere viszerales Fettgewebe mit Herzkreislaufkrankheiten und Diabetes assoziiert. Viszerales Fett umgibt [...]

Lässt sich mit Intervallfasten und mediterraner Ernährung langfristig Gewicht reduzieren?2021-02-15T16:12:38+01:00

Kann jeder fasten? – unter welchen Umständen Sie nicht fasten sollten

Fasten hat viele positive Auswirkungen auf den Körper, aber unter manchen medizinischen Umständen ist es tatsächlich nicht zu empfehlen. Auch gesunde Personen sollten mehrtätiges Fasten immer mit dem Arzt abklären. Folgende Personengruppen sollten nicht fasten, oder [...]

Kann jeder fasten? – unter welchen Umständen Sie nicht fasten sollten2021-02-15T16:16:19+01:00

Wie wirkt sich Intervallfasten bei metabolischem Syndrom aus?

Intervallfasten hilft nicht nur dabei, Gewicht zu verlieren, sondern kann auch helfen, den Blutdruck zu senken und Blutzucker- und Blutfettwerte zu verbessern. Die 16:8-Methode ist eine beliebte Variante, bei der in einem täglichen Zeitfenster von 8 [...]

Wie wirkt sich Intervallfasten bei metabolischem Syndrom aus?2021-02-15T16:40:43+01:00

Die 10 gängigsten Fastenmythen – wir klären auf

Fasten genießt immer mehr Aufmerksamkeit, da wir die gesundheitlichen Vorteile durch aktuelle Studien immer besser verstehen. Es kristallisiert sich immer mehr heraus, das Fasten mehr ist, als eine schnelle Abnehmmethode. Dennoch ranken sich immer noch einige [...]

Die 10 gängigsten Fastenmythen – wir klären auf2021-02-16T08:17:24+01:00

Intervallfasten und Kalorienrestriktion im direkten Vergleich

Dem Intervallfasten wird gegenüber einer kalorienreduzierten Diät viele Vorteile nachgesagt. Dadurch, dass der Essenzeitraum verkleinert wird, essen die meisten Leute automatisch weniger und es fällt ihnen leicht, abzunehmen. Es gibt jedoch wenig Studien, die diese beiden [...]

Intervallfasten und Kalorienrestriktion im direkten Vergleich2021-02-16T08:20:22+01:00

Kann Alternate Day Fasting Alterungsprozesse aufhalten?

Eine kalorienreduzierte Ernährung ist dafür bekannt, viele gesundheitliche Vorteile zu haben. Aus dem Tierreich weiß man, das eine Kalorienrestriktion lebensverlängernd wirkt und beim Menschen scheint dies ähnliche Auswirkungen zu haben. So verbessert eine verminderte Aufnahme der [...]

Kann Alternate Day Fasting Alterungsprozesse aufhalten?2021-02-17T07:25:22+01:00

5 Tipps fürs Intervallfasten: so klappt es garantiert!

Die 16:8 Methode des Intervallfastens erlangt immer größere Beliebtheit. Doch nicht jedem fällt es leicht, damit zu beginnen und viele geben nach kurzer Zeit wieder auf. Diese 5 Tipps helfen Ihnen, mit dem Intervallfasten zu starten [...]

5 Tipps fürs Intervallfasten: so klappt es garantiert!2021-02-17T07:26:05+01:00

Wie wirkt sich Fasten auf den Cholesterinstoffwechsel aus?

Schlechte Cholesterinwerte gelten als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Krankheiten. Gewichtsverlust und Sport können sich zwar positiv auf Cholesterinwerte auswirken, aber wie sich die beiden Faktoren einzeln und in Kombination auswirken, ist nicht gut verstanden. Fasten und Sport verbessern [...]

Wie wirkt sich Fasten auf den Cholesterinstoffwechsel aus?2021-02-17T07:29:38+01:00

Sind kleine Mahlzeiten bei Diabetes zu empfehlen?

Zu viel zu essen und zu große Mahlzeiten werden allgemein als Ursache für Übergewicht angesehen. Als Lösung dafür wird empfohlen, kleinere Portionen zu essen. Auch für Diabetiker sollen kleine Mahlzeiten vorteilhaft sein, da sich durch sie [...]

Sind kleine Mahlzeiten bei Diabetes zu empfehlen?2021-02-17T07:37:41+01:00

Intervallfasten – auch ohne Übergewicht?

Fasten wird oftmals als Mittel zur Gewichtsabnahme angesehen. Das gilt auch für das Intervallfasten, wo regelmäßig, aber dafür nur für einen kurzen Zeitraum gefastet wird. Entsprechend werden die meisten Studien mit übergewichtigen Teilnehmern durchgeführt, die meist [...]

Intervallfasten – auch ohne Übergewicht?2021-02-18T20:10:59+01:00

Können Omega-3 Fettsäuren das Diabetesrisiko senken?

Fett hat nicht den allerbesten Ruf. Vor allem gesättigten Fetten, aus Fleisch und Käse wurde für lange Zeit nachgesagt, dass sie das Risiko Herz-Kreislauf-Krankheiten erhöhen. Ungesättigte Fettsäuren gelten generell als gesünder. Das gilt vor allem für [...]

Können Omega-3 Fettsäuren das Diabetesrisiko senken?2021-02-19T07:05:30+01:00

Ist Intervallfasten auch im fortgeschrittenen Alter möglich?

Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um Gewicht zu reduzieren. Aktuelle Studien zeigen zudem, dass diese Form des Fastens weitere gesundheitliche Vorteile verspricht. Intervallfasten ist jedoch bei Personen im fortgeschrittenen Alter nicht gut untersucht. Da kalorienreduzierte Diäten [...]

Ist Intervallfasten auch im fortgeschrittenen Alter möglich?2021-02-19T07:19:29+01:00

Wie gesund ist eine mediterrane Ernährung während der Schwangerschaft?

In Deutschland entwickeln 13,2% der Frauen währen der Schwangerschaft Diabetes. Nach der Entbindung normalisiert sich der Zuckerstoffwechsel in den meisten Fällen wieder. Schwangere mit Schwangerschaftsdiabetes haben ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck. Außerdem haben diese Mütter ein [...]

Wie gesund ist eine mediterrane Ernährung während der Schwangerschaft?2021-02-19T07:26:44+01:00

Neue Erkenntnisse über die Vorteile des Intervallfastens

Einige Studien haben gezeigt, dass Intervallfasten das Abnehmen erleichtert kann, Blutzuckerwerte verbessern und den Blutdruck senken kann. Es ist jedoch nicht gut verstanden, welche weiteren Auswirkungen diese Form des Fastens hat. Intervallfasten induziert Marker für den [...]

Neue Erkenntnisse über die Vorteile des Intervallfastens2021-02-19T07:36:25+01:00

Ein neuer Ansatz in der Alzheimer Behandlung

Alzheimer gilt als bisher unheilbare Krankheit. Es wurden schon sehr viele Medikamente zur Behandlung entwickelt, die in der Regel bewirken, dass die Amyloid-Ablagerungen im Gehirn, das Markenzeichen von Alzheimer, reduziert werden. Bisher konnte jedoch kein Medikament [...]

Ein neuer Ansatz in der Alzheimer Behandlung2021-02-19T07:39:20+01:00
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