Bei uns kannst du deine Fastenmethode frei wählen. Die klassische Detox-Fastenmethode nach Dr. Buchinger ist eine reine Trinkkur mit Säften, Brühen, Tees, Wasser. Das Detox-Vegan-Basenfasten kombinieren wir mit dem Intervallfasten, d.h., es wird eine Essenspause von 16 Stunden eingehalten.

Aber keine Panik, wir passen die Methoden auf dein Befinden an, du kannst jederzeit wechseln, umsteigen, etwas weglassen oder zusätzliche Zwischen-Snacks, je nach Methode, einnehmen, wenn du das für dich brauchst.

In unserem Blog findest du eine ausführliche Beschreibung der Fastenmethoden … mehr

Eine Woche (oder länger) fasten oder nur basisch essen und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt? Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt.

Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama.
Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen.
Heart Chakra Meditation ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.

Für wohltuende Massagen im Kloster sorgt unsere Masseurin Cornelia, die individuell behandelt und auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht. Im Ortsteil Hausen arbeiten wir mit der Physiotherapiepraxis Hubertus König zusammen, ebenfalls direkt am Klosterberg befindet sich eine Saunalandschaft mit Schwimmbad, das Wiedtalbad.

Am Anreisetag ist der Beginn des Retreats 16.30 Uhr, das Ende am Abreisetag 12.00 Uhr.

Morgens:
– Morgengang (45 min)
– Yoga (75 min)

11.00 Uhr
Mittagessen
Detox-Vegan-Basisch: Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst
Detox-Buchingerfasten: Säfte, Tees etc.

Nachmittags:
– Mittagsruhe – Leberwickel – Zeit für sich
– Wanderung (2-3 Stunden)
– Seminareinheit (Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Video)

18.00 Uhr
Abendessen:
Detox-Vegan-Basisch: Gemüsegericht, Suppe
Detox-Buchingerfasten: Brühe

Abends:
Feedbackrunde
Herz-Chakra-Meditation oder Seminareinheit (Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Video)

Du kannst Dir Deine Zeit frei einteilen.
Unser Motto lautet: Alles kann – nichts muss!
Es gibt Zeit zum Rückzug, für Ausflüge, Massagen, Schwimmbad etc. Änderungen im Ablauf sind je nach Witterung und Zusammensetzung der Gruppe vorbehalten.

• DETOX-FASTEN-YOGA-WANDERN

  • • Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern
    • Detox-Fasten-Verpflegung incl. Getränke (s. Beschreibung nach Detox-Fasten-Methode)
    • Zertifizierte Ernährungsberater*innen und Detox/Fastenleiter*innen und Yogalehrer*innen
    • Seminarthemen Detox/Fasten, Ernährung, Stressreduktion: Vorträge, Videos, Diskussion und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
    • 3 x Morgengang (30 min)
    • 2 x Wanderung (2-3 h)
    • 3 x Yoga/Meditation (75 min)
    • Feedbackrunden am Abend

Möchtest du eigenständig, aber doch nicht ganz allein auf dich gestellt deinen Aufbau Zuhause gestalten? Dann ist unser LUNVITA-Online-Aufbaukurs genau das Richtige für dich! 
LUNVITA kommt von Lungo Vita – Langes Leben.

Wir haben ein Konzept entwickelt, mit welchem du die positiven Fasteneffekte noch ein wenig länger für dich aufrechterhalten kannst und gleichzeitig wieder zur festen Nahrungszufuhr zurück findest.

Neugierig? 

Dann schau hier vorbei: Aufbaukurs nach dem Fasten